K-vitamin

A zsírban oldódó vitaminok családjába tartozik. A vér alvadásgátlásában játszik szerepet, hiánya esetén vérzékenység alakulhat ki. A szervezet K vitamin szükségletének felét növényi eredetű táplálékok adják, másik felét a bélflórában jelenlévő baktériumok szintetizálják. Hosszan tartó antibakteriális kezelés a K vitamin szintet lecsökkentheti. Felnőttek számára az ajánlott mennyiség 65-90 mikrogram.

Kakukkfű

Közkedvelt fűszernövény, a belőle előállított olajat gyógyításra használják. Csökkenti a köhögést, javítja az emésztést, remek görcsoldó, baktérium és gombaölő hatású.

Kalcium

Energiát nem adó tápanyag (ásványi anyag), napi szükséglet egészséges felnőttek számára 800 mg. Elsősorban a csontok felépítésében van szerepe.

Kálium

A zavartalan ideg- és izomműködésért felelős kálium (angol nevén: potassium!) a nátriummal karöltve biztosítja a szervezet folyadék- és ionháztartását, de ezeken felül még a zavartalan szívműködésben, a vérnyomás szabályozásában és a test salakanyagainak kiürítésében is szerepet játszik. Ellensúlyozza a túlzott nátriumbevitel (só) káros hatásait. Hormonok felelősek a vér káliumszintjéért, a többlet egészséges embernél a vizelettel ürül. Kíváló forrásai az avokádó, a banán, a zöld főzelékfélék, a magvak, aszalt gyümölcsök, a paradicsom, a burgonya és még számtalan növényi eredetű táplálék.

Kamilla

A kamilla más néven orvosi székfű. Gazdag illóolajban, remek gyulladáscsökkentő, görcsoldó hatású. Fogyasztható teaként, használhatjuk öblögetésre, borogatásra, inhalálásra stb.

Kaplidzsa

Török eredetű fürdőhelyiség. A medence a helyiség közepén helyezkedik el.

Káposzta

A káposzta nyersen, főve, savanyítva és más formában is igen gazdag tápanyagforrás, kutatások szerint hatékony elleneszere a ráknak is. Tartalmaz káliumot, ként, jódot, kalciumot, foszfort, vasat, klórt, nátriumot, és nagymennyiségű A-vitamint, B-vitamin komplexet, valamint C-vitamint. A nyers káposzatlé kitűnő béltisztító hatással bír.

Karfiol

A káposztafélék családjába tartozó, ízletes zöldségféle. Gazdag ásványi anyagokban és C-vitaminban. Alacsony energiatartalma miatt népszerű a fogyókúrázók körében.

Kelbimbó

A káposztafélék családjának legmagasabb tápértékű tagja, magas a C-, B1-, B2-, E-vitamin tartalma. Vas-, foszfor-, kalcium- és káliumforrás. Jó hatással van az emésztésre, a belek működésére.

Kelkáposzta

A kelkáposztát fodros levelei alapján tudjuk megkülönbözteti a fejes káposztától, Savoya környékéről származik. Magasabb tápértékű, kitűnő A-, B-, C-vitamin, béta-karotin és kalcium-, káliumforrás. Segíti csontjaink erősödését, védi immunrendszerünket, csökkenti vérnyomásunkat.

Kesudió

A kesu Közép-Amerikában őshonos örökzöld fa. Termése a vese-alakú kesudió, amely gazdag növényi zsírokban. Héja kardolt tartalmaz, amely mérgező olaj, ezért fogyasztás előtt pirítják.

Kínai kel

Magas C-vitamin és ásványi anyag tartalmának köszönhetően, kitűnő téli vitaminforrás. Tartalmaz kálciumot, vasat, nátriumot és növényi rostokban gazdag.

Kínai masszázs

A masszírozás egyidős a kínai orvostudománnyal. Akárcsak az akupunktúránál, itt is a szervezetben áramló chi befolyásolása a fő cél. A kínai masszázs felfogható kimozgatásokkal egybekötött akupresszúrának is. A speciális masszázzsal a csatornákban feloldhatóak az energia blokkok, a chi áramlása egyenletessé tehető. A masszázs terápia nemcsak masszírozásból áll, hanem az ízületek kimozgatásából is. Alkalmazható izületi bántalmak, reumás panaszok esetén.

Kineziológia

A kineziológia görög szóösszetétel, kinesis mozgást, logos pedig tudományt jelent. Mint holisztikus gyógyító és személyiségfejlesztő módszer, a kineziológia szervezetünk szabad energiaáramlásának biztosítását, az energiák útjában álló akadályok feloldását célozza, bármilyen témára vonatkozóan, amelyben jobbulást, pozitív változást szeretnénk elérni.A kineziológia eszközeit Dr. George Goodheart fedezte fel az 1960-as években. Az ő koncepcióját felhasználva Dr. John Thie a 70-es években összeállította a Touch for Health (Gyógyító Érintés) rendszerét. Azóta kineziológusok ezrei használják a módszer különböző, speciális ágait szerte a világon. Magyarországon legelterjedtebb a Three in One Concepts ( Három az Egyben ) kineziológiai rendszer, amelyet az amerikai Gordon Stokes, Daniel Whiteside és Candace Callaway alakítottak ki a 80-as években. Az általuk kifejlesztett módszert One Brain (Egységes Agy) módszernek is nevezik. A kineziológia Magyarországon 1997 óta a természetgyógyászathoz tartozó hivatalosan elismert szakma.

Kiropraktika

A kiropraktika a gerincbetegségek szelíd gyógymódja, maga a szó a görög nyelvből származik, a cheiro, kéz és a praxis, azaz praktizálni szavak összetételéből. A vizsgálat és a kezelés ugyanis kézzel, illetve az ujjakkal történik. A kiropraktőr - csontkovács - felméri a gerinc kis ízesüléseinek az állapotát, és az esetleges kóros elváltozásokat - röntgenlelet és szakorvosi diagnózis alapján - kezeli. A csontkovács rendszerese látogatása részét kell, hogy képezze a gerinc prevenciós programjának. A kezelést csak kizárólag szakvégzettséggel rendelkezők végezhetik.

Kivi

Kínából származó értékes gyümölcs, magas A-, C-, E-, K-vitamin tartalma mellett jelentős mennyiségű káliumot is tartalmaz, valamint a vér koleszterinszintjét csökkentő oldható élelmi rostokban is nagyon gazdag. Erősíti az immunrendszert.

Kleopátra fürdő

A történet szerint Kleopátra, Egyiptom királynője tejben fürdött. Manapság olyan tej-és olaj összetételű fürdő, amely gyengéden ápolja a bőrt, amellett kiváló felüdítő és relaxációs hatása van. A kezelés után 20 perc pihenés javasolt. Időtartama: 20 perc.

Kneipp fürdőkúra

Alapja a hideg és melegvíz váltakozása által kiváltott ingere. Fokozza az anyagcserét, élénkíti a vérkeringést. A Kneipp-kúra elemi közé tartozinak a könyök-és karöntetek, a nedves-meleg borogatások, valamint a meleg fürdők. A kúrához tartoznak fény- és levegőfürdők, továbbá szabadban való mozgás. Gyógyteák fogyasztása és a kiegyensúlyozott étrend teszi teljessé a Kneipp-kúrát. Gyakran alkalmazzák kimerültség, feszes izmok és keringési zavarok esetén. Nem használható azonban szívproblémák és megbetegedések esetén.

Kókusz

A kókuszdió a kókuszpálma magja. A kókusz rengeteg energiát tartalmaz, gazdag telítetlen zsírsavakban, kitűnő a fáradékonyság és a kimerültség ellen. Tisztító hatású. A kókusztej hashajtó hatást válthat ki.

Köpölyözés

A köpölyözés már kb. 3000 éve ismert eljárás, melynek célja főképpen a salakanyagok eltávolítása, az áthangolás, az új egyensúly kialakítása. Ez a speciális ingerterápia ún. vákuumos harangocskák segítségével végezhető el, melyeket a test különböző pontjaira helyezünk el. Kiválóan alkalmazható fájdalomcsillapítás, izom- duzzanatok csökkentése, bőr és kötőszövet keringési zavara esetén. Hippokratész szerint: szabaddá teszi az energia- pályákat, elvezeti a mérgező energiákat, a rossz vért, a salakanyagot, a gonosz szeleket, serkenti a vérképzőrendszert, helyreállítja a jing-jang egyensúlyt a szervezetben.

Koriander

A curry egyik összetevője, a fűszer nemcsak a gyomorpanaszokra, fájdalomcsillapításra jó és segíti az emésztést, hanem az indiaiak szerint a nemi vágyat is serkenti. Erősíti az immunrendszert. Méregtelenítő hatású.

Körte

Kellemes ízű és zamatú gyümölcs, amely nem rendelkezik kiemelkedően magas ásványi anyag és vitamintartalommal. Összetételének köszönhetően jó hatással van a gyomorra, és a gyulladásos betegségekre.

Kötőszöveti masszázs

A kötőszövet mechanikus ingerlése a kezelés helyétől távol, szegmentálisan és szisztematikusan, különböző vegetatív reakciókat vált ki, (vérnyomás süllyed, a légzés ritkábbá és mélyebbé válik) amely a vegetatív idegrendszer paraszimpatikus hatását jelzi. Alkalmazási területe:keringési zavarok légúti betegségek, pszichoszomatikus betegségek.

Kukorica

Amerikából származó növény magasfehérje és keményítő tartalommal. Jó hatással van a vesére, és annak megbetegedéseire vizelethajtó hatása miatt. Gyakran fogyókúrás teák alkotóeleme.