Narancs

Téli kedvencünk C- és A-vitaminban gazdag antioxidáns (tartalmaz flavonokat és karotint). Erősíti az immunrendszert, segít a koleszterinszint csökkentésében, a meghűlés legyőzésében, tisztítja az ereket.

Natrium

A szervezetünk 80-100 gramm nátriumot raktároz részben oldott állapotban, részben pedig a csontokban. Sajnos konyhasó formájában minden nap túladagoljuk. A magyaros konyha a nátrium szükségletünk többszörösét adja. A nátrium szerepet játszik az ingerületek átvitelében, a sav-bázis egyensúly fenntartásában, folyadék-anyagcserénk biztosításában és az izomműködésben.

Nordic Walking

Más néven északi gyaloglás. Lényege, hogy a gyaloglás közben a síbotokhoz hasonló eszközzel segítjük mozgásunkat. Nem terheli az ízületeket, ezért az ízületi bántalmakban szenvedőknek is ajánlott.

Nutriensek

Más néven tápanyagok. Az emberi szervezetnek megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagok, más szóval nutriensek bevitelére van szüksége ahhoz, hogy megfelelően működjön.A különböző életfolyamatok fenntartása (az állandó testhőmérséklet, emésztés, vérkeringés, izommunka stb.) energiát igényel. Ezt az energiát a táplálékkal bevitt tápanyagok biztosítják. A tápanyagok két csoportra oszthatók:1. Energiát szolgáltató tápanyagok (szénhidrátok, zsírok, fehérjék).2. Energiát nem szolgáltató tápanyagok (vitaminok, makro-és mikroelemek, víz). Másik elnevezésük: mikronutriensek. Lásd még: makroelemek, mikroelemek, fehérje, szénhidrát, zsír.

Nyirokmasszázs

A kezelés célja az immunrendszer erősítése. Technikája: finom, simító, pumpáló mozdulatok hatására serkentik a kezelt terület nyirokcsomóinak kiürülését, meggyorsítva a pangó nyirok elfolyását. Hatására élénkül az anyagcsere, így salaktalanító hatású is, aktiválódik a szervezet regenerációs képessége. Javasolt ödémák, visszerek, cellulitis kiegészítő kezelésére, az erőnléti állapot javítására. Csak szakképzett gyógymasszőr végezheti.

Nyomelemek

Olyan szervetlen vegyületek, amelyekre az emberi szervezetnek kevesebb, mint 100mg/nap mennyiségben van szüksége. A legfontosabb nyomelemek a vas, a jód, a cink, a szelén, a mangán és a jód.